Infekcje, przeziębienia, grypa, zapalenie oskrzeli – oto, czego każdy z nas boi się w okresie jesienno-zimowym. Jak wzmocnić odporność by zawczasu mieć pewność, że minimalizujemy ryzyko zachorowania? Istnieje wiele metod. Niektórzy stawiają na suplementy omega-3, inni na kuracje ziołami, a jeszcze inni preferują wysiłek fizyczny i odpowiednią dietę.
Kiedy jesteśmy aktywni fizycznie, jesteśmy silniejsi i rzeczywiście przyczynia się to do zwiększenia naszej odporności. Zawczasu wykupmy wiec karnet na siłownię! Odpowiednia dieta jest również bardzo pomocna przy budowaniu odporności. Szczególnie pomocne są owoce i warzywa zawierające witamince C, takie jak cytryna i cebula. Poza tym poleca się miód, pyłek pszczeli oraz naturalne soki owocowe.
Co z suplementami diety? Czy rzeczywiście są skuteczne? To będzie zależeć od naszego organizmu, ale statystyki pokazują, że na suplementy są pomocne dla większości z nas. Popularne są na przykład suplementy omega-3 dostarczające organizmowi cennych składników.
